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臺北與我好好慢老-樂齡防疫居家運動-肌力訓練篇

  • 發布機關:臺北市政府社會局老人福利科
  • 聯絡人:杜小姐
  • 聯絡資訊:1999(外縣市02-27208889)轉1677

臺北高齡健康前瞻中心特別邀請美國國家肌力與體能協會肌力體能訓練專家Nicole老師,以及雅凡教練,帶領大家進行一系列的肌力訓練。
「今天,我想來點⋯肌力訓練!」自己一個運動還是有些無聊嗎?那就趕快把影片分享給家人、朋友、好鄰居,大家一起運動才有趣!
記得運動前要換上輕便的運動服裝及適量補充水分,強度需按照自身狀況進行調整,過程中如有不舒服請立即停止運動。

發布機關

臺北市政府社會局老人福利科